Yoga é uma prática holística que se originou na Índia antiga e envolve princípios éticos, posturas físicas (āsanas), exercícios de respiração (prāṇāyāma), técnicas de meditação e relaxamento.

A palavra “yoga” vem da raiz sânscrita yuj, que significa unir, integrar ou método. Sua essência é promover a harmonia entre corpo, mente e espírito, além de conectar o eu individual à consciência universal.

Por meio de suas práticas, o Yoga busca transcender as limitações da mente (pensamento e sentimentos) e cultivar um estado de clareza, equilíbrio e plenitude. O laboratório do yogue/ yogini é o próprio Ser — corpo físico, pensamentos, sentimentos e ações —, que se tornam ferramentas para a elevação da Consciência .

Mais que uma prática, o Yoga é uma jornada de autodescoberta e crescimento sem fim.