Os mudras são selos/gestos simbólicos utilizados no yoga e na meditação para promover o equilíbrio energético, a concentração e o bem-estar. 

Embora possam ser uma prática poderosa de autoconexão e um recurso valioso para quem busca ampliar a consciência, os mudras não substituem cuidados médicos tradicionais. 

Recomenda-se praticá-los com consciência, respeitando seus próprios limites e ouvindo seu corpo. Lembre-se de que os benefícios dos mudras podem se intensificar com a prática regular e uma intenção genuína.